Corso Di Yoga

Corso di Yoga

Ciclo di 10 lezioni a 110 euro

(ogni lezione 1 ora e 15’)

Lunedi’ 18.00 – 19.15 oppure

Giovedi’ 18.00 – 19.15

Presso l'associazione Cromotaranta L'officina del colore

Via Graziano Imperatore 40 Niguarda(Mi) , Ingresso da via Bianchi d'espinosa

Per iscriversi mandare un e-mail a cromotaranta@gmail.com  indicando nome, cognome e vorrei iscrivermi al corso di yoga.

Entro il 20 Marzo 2014.

                                                                                     

Yoga significa Unione, Completezza, Equilibrio.

Questo ciclo di lezioni e’ un’introduzione alla pratica dello yoga

Il percorso proposto è centrato sull'ascolto del corpo e sulla riscoperta delle sue possibilità. Obiettivo del corso è introdurre e consolidare le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia durante l’esecuzione degli asana. Si eseguono asana in piedi, asana sedute, di allungamento in avanti, indietro e capovolte. Attraverso il corretto lavoro di piedi, gambe, spalle e braccia si impara a correggere la posizione del bacino, della colonna e ad estendere e creare spazio all’interno di tutto corpo. Il corpo diventa più sensibile ed intelligente, la mente quieta e ricettiva.

Principali pratiche

Asana

Le Asana sono posture del corpo con le quali il praticante amplifica le caratteristiche e le attitudini mentali. Le posture non sono soltanto esercizi ginnici, bensì strumenti per incanalare l'energia nelle diverse parti del corpo.

Respirazione

Il praticante imparera’ a riconnettersi al proprio respiro. Attraverso il controllo del respiro saremo in grado di purificare corpo e mente.

Meditazione

Il praticante imparera’ a ‘meditare’ per raggiungere un benessere totale di mente e corpo.